سلام علیکم و رحمة الله ،
غذایتان را به طور جدی تخفیف بدهید
گوشت و مرغ و کره و عسل را کم کنید و حذف کنید سرکه خانگی و طبیعی بخورید و یک ورزش را مثلا شنا یا کوهنوردی یا ورزش رزمی را دنبال کنید خیلی جدی دنبال کنید
البته توسل به امام زمان علیه السلام نیز همه این موارد را به ثمر میرساند
اگر هم شرائط فراهم است زود تر ازدواج کنید