سلام علیکم و رحمة الله ،
همراه غذای خودتان کمی سرکه بخورید حداقل یک قاشق غذاخوری ، ثانیا همیشه با وجو باشید و قرآن زیاد بخوانید
همه خاطراتی که به ذهن آدمی می آید بیشتر آن ها به خاطر نگاه های بی حسابی است که می کند نگاهتان را جمع کنید اگر بتوانید نگاهتان را جمع کنید در کوچه و بازار به هرجا نگاه نکنید و دردیدن تلویزیون و فیلم و امثال آن تا ممکن است تقلیل بدهید انشاالله آن پراکندگی زیاد بهتر می شود .